Sevgiliyi Özlemek: Özlemle Başa Çıkmanın Yolları

Sevdiğin birini, özellikle sevgiliyi özlemek, bir şeylerin ters gittiğinin değil, ilişkinin önemli olduğunun işareti. Bu duyguyu yok etmen gerekmiyor. Amaç onu daha kolay taşımak: kabul et, seni ona bağlayan küçük bir şey yap ve beklerken kendi hayatını dolu tut. Bu rehber sevgiliyi özlemek üzerine ama çoğu şey uzaktaki bir en yakın arkadaş ya da aile üyesi için de geçerli.

İşte önümüzdeki beş dakikadan önümüzdeki birkaç aya kadar işe yarayanlar.

Birini özlemek nasıl geçer?

Duyguyu kapatamazsın ama sesini kısabilirsin. En çok işe yarayan, bağ kurmakla kendi hayatın arasında bir denge: özlem bastırdığında sesini dinlemek ya da kısa bir mesaj atmak, rutinini korumak, arkadaşlarınla vakit geçirmek, kendine beklenecek bir şey vermek (bir sonraki buluşma gibi) ve gece yarısı eski fotoğraflarda kaybolmamak. Aşağıda bunları ana göre açtık.

Sevgiliyi bu kadar özlemek normal mi?

Evet. Sevdiğin birini özlemek, özellikle uzak mesafe ilişkisinde ya da bir buluşmanın ardından, çok normal ve yaygın bir duygu. Genelde dalgalar halinde gelir: bütün hafta iyisindir, sonra markette çalan bir şarkı seni yere serer.

Genellikle tahmin edilebilir anlarda daha ağır basar:

• Havalimanında, otogarda ya da istasyonda vedalaştıktan sonraki ilk birkaç gün
• Gece geç saatlerde, dünya sessizleşince
• Normalde paylaşacağın anlarda, iyi bir haber ya da kötü bir gün gibi
• Hafta sonları, her yer çiftlerle doluymuş gibi gelince

Zor anlarını bilmek, onlara hazırlıksız yakalanmak yerine plan yapmanı sağlar.

Sevgilini özlediğinde şu an ne yapabilirsin?

Onu daha yakın hissettiren küçük bir şey yap. Duyguyu düzeltmeye çalışmıyorsun, sadece yumuşatıyorsun.

1. Sesini dinle. Bir sesli mesajını ya da eski bir videosunu tekrar aç. Ses, bir fotoğraftan çok daha fazla _onun gibi_ hissettirir.
2. Baskısız bir şey gönder. "Sadece seni özledim, cevap vermene gerek yok" diyen bir sesli mesaj, cevap beklemeden ona ulaşmanı sağlar.
3. Onun bir şeyini giy. Bir sweatshirt, yastığına sıktığın parfümü, sana aldığı bileklik.
4. Yaz. Telefonunda "sana anlatmak istediklerim" adlı bir not, özlemi daha sonra paylaşacağın bir şeye dönüştürür.
5. Hareket et. 10 dakikalık bir yürüyüş, fotoğraflarına bir saat daha bakmaktan çok daha fazla iyi gelir.
6. Bir arkadaşına yaz. Çok açıklamana gerek yok. "Bugün onu çok özledim" yeter.

Sevgiliye özledim mesajı ne yazılır?

En iyi özledim mesajı kısa ve dürüst olanıdır; ondan bir şey beklemeden sadece aklında olduğunu söyler. İşte uzaktaki sevgiliye gönderebileceğin özlem mesajları:

• Sadece seni özledim. Cevap vermene gerek yok.
• Bugün bir şey oldu ve ilk aklıma gelen sana anlatmak oldu.
• Sesini duymayalı bir gün oldu, bana bir yıl gibi geldi.
• Keşke şu an burada olsan. Hiçbir şey yapmasak bile.
• Yastığın hâlâ senin kokuyor. Yıkamıyorum, haberin olsun.
• Kalabalığın içinde seni aradım, sonra hatırladım.
• Bugün güldüm ama yanımda sen olsan daha çok gülerdim.
• Takvimde bir çizik daha. Az kaldı ama yine de çok.
• Seni özlemek bile güzel, çünkü özlenecek biri var.
• Şu an ne yapıyorsun bilmiyorum ama ben seni düşünüyorum.
• Aynı şarkıyı on kez dinledim, sebebi sensin.
• Mesafe uzun ama aklımdaki yerin hep aynı.
• Sarılmaya ihtiyacım var. Senin sarılmana.
• Özledim. Bu kadar.

Yazmak yerine söylemek istersen, bu cümlelerden birini sesli mesajla göndermeyi dene. Daha fazlası için iyi geceler mesajları ve günaydın mesajları listelerimize bak.

Geceleri sevgiliyi özlemek nasıl hafifler?

Muhtemelen tamamen geçmez ama bir uyku ritüeli geceleri çok kolaylaştırır. Geceler zordur çünkü dikkatini dağıtacak hiçbir şey kalmaz.

• Bir iyi geceler ritüeli belirleyin, mesela uyumadan önce bir sesli mesaj, gün onunla bitsin. Fikir lazımsa sesli iyi geceler mesajı fikirleri yazımıza bak.
• Arada bir telefonda uyuyakalın, saat farkı izin veriyorsa.
• Yatağında onun bir şeyi olsun: bir tişört, bir yastık, bir mektup.
• İyi geceler dedikten sonra telefonu bırak. Gece 1'de kaydırmak, özlemi kuruntuya çevirir.
• Sakin bir şey dinle, bir podcast ya da onun sana yaptığı bir çalma listesi.

Bir buluşmanın ardından vedalaşınca nasıl toparlanılır?

Vedalaşmadan önce sonraki 48 saati planla. Buluşma sonrası çöküş gerçek ve nasıl idare edeceğine önceden karar verdiğinde daha kolay.

• Birbirinize not bırakın: bir çantaya, bir mont cebine, yastığın altına.
• Ertesi güne bir şey ayarla: bir arkadaşla öğle yemeği, bir ders, seni dışarı çıkaracak herhangi bir şey.
• Bu buluşma bitmeden bir sonrakini konuşun, sadece kabaca bir ay olsa bile.
• Kendine yumuşak bir iniş yap. Sevdiğin bir yemek, erken bir uyku ve büyük kararlar yok.

Suçluluk duymadan nasıl meşgul kalınır?

Kendi hayatını kurmak ilişkiye ihanet değil, aslında onu güçlendirir. Her birinin arkadaşları, hobileri ve hedefleri olan çiftlerin paylaşacak daha çok şeyi olur ve iyi hissetmek için tek bir telefon görüşmesine daha az yaslanırlar.

Ayrı geçen zamanı değerli kılacak birkaç fikir:

• Sonu belli bir proje seç: bir 5K koşusu, bir dil kursu, ona göstereceğin 100 şarkılık bir çalma listesi.
• Telefonunun başında beklemeyi tercih etsen bile arkadaşlarının planlarına evet de.
• Basit bir rutin koru: düzenli uyku, gerçek öğünler, dışarıda zaman.
• "Birlikteyken yapılacaklar" listesi başlat: mekanlar, tarifler, filmler.

Göremediğin sevgiline nasıl daha yakın hissedersin?

Birbirinizin gününde kalmanızı sağlayan küçük günlük alışkanlıklar edinin. Yakınlık büyük jestlerden çok sıklıktan gelir.

• Sıradan anları paylaşın: öğle yemeğin, gördüğün kedi, sana onu hatırlatan caps.
• Gerçek bir aktiviteyle haftalık bir randevu yapın. Sevgiliyle uzaktan yapılacak aktiviteler yazımızda seçebileceğin 35 fikir var.
• Mektup gönder. Elinde tutabildiğin bir mektup bambaşka hissettirir.
• Güzel şeyleri sakla. Kahkahası, uykulu bir "iyi geceler", en sevdiğin fotoğrafı. Zor bir gecede bunların elinin altında olması gerçekten iyi gelir.

Tucket'ı tam da bu son madde yüzünden geliştiriyoruz. iPhone ve Android'de çıktığında sevgilin için özel bir cebin olacak: sesli mesajlarını ve seslerini, her birinde onun bir fotoğrafıyla, en sevdiğin fotoğraflarının yanında saklayacaksın. Akış yok, yabancı yok, sadece sevdiğin kişi, bir dokunuş uzağında.

Sevgiliyi özlemek ne zaman biriyle konuşmayı gerektirir?

Özlem uzun süre ağır gelmeye başlarsa biriyle konuş. Bu bir arkadaş, bir aile üyesi ya da bir psikolojik danışman veya terapist olabilir. Zamanının geldiğini gösteren işaretler: haftalardır uykunu, yemeğini, işini ya da okulunu etkiliyorsa, herkesten uzaklaşıyorsan ya da umutsuz hissediyorsan. Yardım istemek dramatik değil, güçlü bir adım. Kriz anındaysan ya da kendine zarar vermeyi düşünüyorsan hemen 112'yi ara.

Sevgiline söylemek de önemli. "Son zamanlarda mesafe bana zor geliyor" cümlesi, iyi ilişkilerin taşıyabileceği bir konuşmadır.